Pijete kafu na prazan stomak? Jedan dodatak mogao bi ublažiti sve negativne strane ove rutine

Ako vam to odgovara u svakodnevnoj rutini, onda verovatno nećete prestati da to radite. Međutim, dobro je da znate da pijenje kafe pre doručka može da ima neke prilično česte neželjene efekte.Kafa je veoma kisela, tako da je poslednja stvar koja je va&scaron;em želucu potrebna ujutru, kada jo&scaron; ni&scaron;ta niste jeli. Pored toga, ova rutina nije najbolja za hormonsku ravnotežu. Evo &scaron;ta bi trebalo da znate o ovoj uobičajenoj navici i &scaron;ta da radite umesto toga, prema stručnjacima.Kako učiniti kafu podno&scaron;ljivijom za stomak?&quot;Ako pijete kofein na prazan stomak, on će imati jači stimulativni efekat, &scaron;to će takođe povećati nivo nervoze koju kofein može da proizvede&quot;, primetio je neurolog dr Endru Huberman.Odlično je dobiti vi&scaron;e energije, ali istraživanja pokazuju da kofein takođe povećava kortizol, čuveni hormon stresa, i u mirovanju i u vremenima velikog stresa. Međutim, za redovne konzumente kafe, ovo povećanje biće manje značajno nego za povremene konzumente kafe. A neki ljudi mogu da budu osetljiviji na pad &scaron;ećera u krvi nakon &scaron;to popiju kafu na prazan stomak.Najjednostavnije re&scaron;enje koje nude stručnjaci jeste da doručkujete pre nego &scaron;to popijete kafu. Već znamo da ne doručkuju svi, a stručnjaci savetuju da se onda odlučite za hidrolizovane kolagen peptide i date prednost onima koji ne sadrže dodatni &scaron;ećer (kako ne biste doživeli nagli porast nivoa &scaron;ećera u krvi). Na ovaj način dobićete neke kalorije kroz aminokiseline i va&scaron; želudac biće bolje za&scaron;tićen.Ako ba&scaron; morate da pijete kafu na prazan stomak ujutru, kombinujte je sa kolagenom u prahu kako biste ublažili njegov uticaj na hormone i &scaron;ećer u krvi. Va&scaron;a koža i crevni mikrobiom takođe će imati koristi.

Pijete kafu na prazan stomak? Jedan dodatak mogao bi ublažiti sve negativne strane ove rutine

0 Komentari